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2024年太阳集团tyc4633研究生阳光健康工程“与压力共舞”团体辅导活动顺利举办
为深入贯彻北京市教工委《关于优化提升北京高校学生心理健康工作的行动方案（2023-2025年）》的精神，按照首都医科大学2024年研究生阳光健康工程系列活动的工作要求，首都医科大学太阳集团tyc4633于2024年10月23日下午组织开展“与压力共舞”减压体验团体辅导活动。本次活动特别邀请了北京舞蹈学院大学生心理素质教育中心副教授、“吾·爱·舞”舞动心理工作室主持人——顾丽。顾老师以其丰富的经验和专业的背景为太阳集团tyc4633的同学们带来了一场旨在缓解压力、调节情绪、促进相互理解的精彩活动。 活动伊始，顾老师向同学们详细阐述了本次活动的主要目的和意义，即通过肢体活动缓解压力，调节情绪，让同学们暂时抛开忧虑和烦恼，随着音乐的旋律自由舞动，释放内心的压力和紧张情绪。 接下来，顾老师带领大家进行了一系列舞动舒缓压力的练习，尝试通过简单随性的舞蹈动作来放松身体的紧张。在宁静而舒缓的音乐声中，同学们通过放松肩部腰部腿部等，感受身体的律动和心灵的慰藉，将积压已久的疲惫与紧张缓缓释放。在顾老师的引导下，初步放松后的同学们围绕成一个圆形，迅速融入活动氛围，彼此间传递着温暖与包容。
随后的环节，顾老师引领同学们以舞蹈动作向大家展示自己的名字，通过舞蹈动作来探索自我、表达情感，同时也在舞动中找到释放压力的出口。几轮舞动下来，原本紧张陌生的同学们逐渐熟悉起来，彼此的距离悄然拉近。
活动最后，顾老师让大家以最舒服的姿势靠坐在椅子上。伴随着柔和的音乐和顾老师温柔有力的声音，大家缓缓闭上双眼，调整呼吸，进入了冥想的世界。“想象自己成为一颗树，站在坚实的大地上，感受枝条随风摇曳；树根自脚底悄然蔓延，汲取养分。”随着顾老师的描述，同学们内在的力量受到滋养和发掘，逐渐进入最佳的身心状态。
活动结束后，参与的同学们都分享了自己在此次活动中的收获。大家纷纷表示感受到了身体的放松与内心的平静，通过这次舞动心理解压活动，他们不仅学会了如何通过舞动来调节自己的情绪，还增强了自我认知能力，可谓收获满满。
在快节奏的生活中，同学们面临着来自学业、生活和未来规划的多重压力。顾丽副教授表示，舞动治疗是一种非常有效的心理解压方式，能够帮助个体在轻松愉快的氛围中达到心理调适的目的。这次活动为同学们提供了一个有效的心理调适途径，不仅让同学们感受到了心灵上短暂的轻松和愉悦，更学会了如何在生活中有效地舒缓压力，调整心态，在舞动中释放压力，找回自我，以更积极的心态面对生活中的挑战。 此次活动的成功举办，体现了太阳集团tyc4633对心理健康教育工作的高度重视。未来太阳集团tyc4633将继续秉持着“以人为本，关爱学生”的理念，积极组织各类活动，为同学们的全面发展提供更加有力的支持和保障。
撰稿：杨滢 文鹰 摄影：李邦民 一审：王烨 二审：富奇 终审：崔纯莹
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